ポールを持って、いち、に、いち、に！
ノルディック・ウォーキングで、健康に、体力づくり！
「あれ、歩くのが楽しい…！」そんな経験者が続出です。
開催日／毎月第１水曜日（※1月、5月は第２水曜日）
時間／午後 13：30～15：00
集合場所／活動型デイサービス「美健」駐車場（春江町・下小森）
※島田整骨院とは会場が異なります
スケジュール
13：15～13：25 受付
13：30～13：45 ウォーミングアップ
13：50～14：45 「ゆりの里公園」等でノルディック歩行＆スポーツ体操
14：50～15：00 クールダウン（約3km歩きます）
※雨天の場合は当施設「美健」で筋トレ・ストレッチ・スポーツ体操を行います。
持ち物・参加費
服装／歩きやすい服装・シューズ・帽子・リュックサック
持ち物／ノルディックポール・汗ふきタオル・飲み物・（内シューズ：雨天の場合）
参加費／100円
※ノルディックポールをお持ちでない方はポールをレンタル（300円）で貸出いたします。
ノルディック歩行は身体の若返りにつながります！
- ・膝や腰への負担を軽減して歩くことができます
- ・背筋が伸び、姿勢がよくなります
- ・全身の筋力と消費カロリーがUP
- ・脳トレーニング
- ・口腔トレーニング
- ・尿失禁トレーニング
お問い合わせ
午前中は 島田整骨院 0776-51-6514
午後 は 活動型デイサービス「美健」 0776-43-0307
までご連絡ください。
ノルディック歩行って何？と興味を持たれた方はここをタップ → ノルディック歩行のすすめ