中高年専用の健康体操です。筋トレ機具・エアロバイク（有酸素運動）を使い、体操で「心・体・脳」の健康を維持、向上させます。この体操は、体力・筋力・記憶力の低下が気になる方を元気にします。腰痛・肩こり・ひざ痛のある方でもできますよ。
予防はなぜ大事なの？
加齢とともに身体活動は低下していきます。身体活動が減っていくにつれて、筋力・体力は落ちていき、普段の日常生活すら辛くなり、最終的に寝たきりにもつながります。自立した生活をいつまでも続けていきたいというのは、誰しもの願いです。そのためには普段の生活の中に運動を取り入れていくことが大切です。
当院の健康体操教室は、ケガの予防や筋力バランスの向上の他に、心理的影響にも効果があり、コミュニケーションの場も広がります。健康を保つことによって、大きな病気を防ぐことも可能です。
どんな体操をするの？
当施設「美健」での運動は、ただ筋肉をつけることを目的としたトレーニングとは違い、筋力を発揮しやすい位置・姿勢の改善に重点を置いたトレーニングです。バランス能力や反射能力を含めた運動機能の維持・向上にとても効果があり、日常生活の改善にも大きくつながります。
50歳以上の中高年の方向けの体操メニューですので、今まで運動をしたことがない方でも、体を動かすことの楽しさや爽快感を感じることができます。ぜひ一度、お試しください！
利用者の喜びの声「私たち、がんばってます！」
70代・女性体の動きが鈍くなり、歩くときにも膝・足首・股関節が痛むため筋肉をつけ、運動しなければいけないと思っていました。
通ううちに反射神経が良くなり、膝の痛みがなくなりました。足首も手でつかむことができるようになるまで体も柔らかくなり、体力にも自信がついてきた。今は山登りにでも行ってみようという気持ちになっています。
60代・女性お友達の紹介で家からも近いので利用し始めました。
膝の治療に通わなくても良くなったので、筋肉をつけないといけないと実感しています。「今日はトレーニングに通う日！」という意識が持てるようになりました。
70代・女性利用している近所の方の話を聞き利用したいと思いました。
お腹のたるみが引き締まり腰回りの脂肪がとれたような気がします。
週2回の利用でお稽古に通う感覚であり、いろんな人と話す機会が増えました。
トレーニングの流れ
まず、利用者の現在の身体の状況を確認いたします。利用者の体温と血圧を測り、その日の体調をチェックします。体力や現在の日常生活など維持していきたい点や強化したい点、身体の不安な点や気になる点などありましたら、遠慮なくここでお話しください。
トレーニング前に現在の体力測定をいたします。測定をすることで、現在の身体の状況が把握でき、トレーニングの目標を持つことができます。結果をもとにしてトレーニングメニューのプログラムを提案しますので、ご自分の身体に合わせて、無理なく運動をすることができます。
健康運動指導士とともにトレーニングを開始します。
体調に合わせて、無理のないペースで進めていきましょう！
利用案内
ご利用時間
毎週 月・火・木・金曜日 17：30〜19：00
※祝日・年末年始の場合はお休み
| 曜日 | 時間 |
| 月曜 | 17：30〜19：00 |
| 火曜 | 17：30〜19：00 |
| 水曜 | おやすみ |
| 木曜 | 17：30〜19：00 |
| 金曜 | 17：30〜19：00 |
| 土曜 | おやすみ |
ご利用料金
1回……770円
1カ月コース……5,500円
※週2回（月8～9回を目安）
会場
身体ケア型デイサービス「美健」（春江町針原／島田整骨院に併設）
〒919-0476 福井県坂井市春江町針原21-36
申し込み
身体ケア型デイサービス「美健」までご連絡ください。
0776-51-6514